Emocionalno stanje ima snažan uticaj na fizičko zdravlje. Dugotrajan stres, anksioznost ili tuga mogu izazvati glavobolje, napetost mišića, probleme sa varenjem i pad imuniteta. Važno je naučiti kako […]
Na vreme je najbolje – kako stil života utiče na dugoročno zdravlje
Hronične bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija i gojaznost sve su češće posledice savremenog načina života. Prevencija počinje zdravim navikama – uravnotežena ishrana, redovno kretanje i kontrola telesne […]
Zajedno zdraviji – kako porodica može negovati zajedničko zdravlje
Porodica ima veliku ulogu u usvajanju zdravih navika. Zajednički obroci promovišu pravilnu ishranu i jačaju porodične veze. Planiranje aktivnosti poput šetnje, vožnje bicikla ili igre na otvorenom podstiče […]
Stomak zna najbolje – kako podržati zdravu probavu
Zdrav digestivni sistem ključan je za apsorpciju nutrijenata i opšte blagostanje. Ishrana bogata vlaknima – iz povrća, voća, integralnih žitarica – podstiče redovno pražnjenje creva i smanjuje rizik […]
Mali rituali, velika zaštita – važnost svakodnevne higijene
Dobra lična higijena je prvi korak u prevenciji infekcija i očuvanju zdravlja. Pravilno i redovno pranje ruku smanjuje rizik od prenošenja bakterija i virusa – posebno pre jela […]