Zdrav digestivni sistem ključan je za apsorpciju nutrijenata i opšte blagostanje. Ishrana bogata vlaknima – iz povrća, voća, integralnih žitarica – podstiče redovno pražnjenje creva i smanjuje rizik od zatvora. Probiotici iz jogurta, kefira i fermentisanih proizvoda doprinose ravnoteži crevne flore. Važno je jesti polako, u miru i bez žurbe, kako bi varenje bilo efikasnije. Unos dovoljne količine vode tokom dana takođe pomaže varenju. Izbegavanje previše začinjene, masne i prerađene hrane koristi crevima. Kada je stomak u ravnoteži, i telo i um funkcionišu bolje.
